cac buoc massage mat truoc khi di ngu

Massage mặt trước khi ngủ là một thói quen tốt giúp thư giãn tinh thần, cải thiện lưu thông máu và giúp da mặt khỏe mạnh, rạng rỡ hơn. 

Dưới đây là các bước massage mặt trước khi ngủ đơn giản, hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà:

- Bước 1: Làm sạch da mặtTrước khi massage mặt, bạn cần làm sạch da mặt thật kỹ để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm còn sót lại. Bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da của mình.

- Bước 2: Thoa kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm sẽ giúp da mặt mềm mại và dễ massage hơn. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da mặt hoặc dầu dưỡng da tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu,...

- Bước 3: Massage mặt

Dưới đây là các động tác massage mặt cơ bản bạn có thể thực hiện:

• Massage vùng trán: Dùng hai bàn tay đan vào nhau, đặt lên trán và bắt đầu massage theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng. Bạn có thể massage từ giữa trán ra hai bên thái dương.
• Massage vùng má: Dùng ngón trỏ và ngón giữa của hai bàn tay vuốt nhẹ từ xương gò má xuống cằm. Bạn có thể lặp lại động tác này 10-15 lần.
• Massage vùng mắt: Dùng đầu ngón tay trỏ đặt dưới mắt, sau đó massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài. Bạn có thể lặp lại động tác này 10-15 lần.
• Massage vùng mũi: Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa của hai bàn tay vuốt nhẹ từ giữa mũi xuống hai bên cánh mũi.
• Massage vùng cằm: Dùng hai bàn tay vuốt nhẹ từ cằm xuống cổ.

Bước 4: Rửa sạch da mặt

Sau khi massage mặt, bạn cần rửa sạch da mặt với nước ấm để loại bỏ kem dưỡng ẩm và bụi bẩn còn sót lại.

Lưu ý khi massage mặt

• Sử dụng lực vừa phải, không nên massage quá mạnh để tránh làm tổn thương da.
• Massage theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng.
• Massage đều các vùng trên mặt.
• Không massage mặt khi da đang bị viêm, sưng đỏ hoặc có mụn.

Thời gian massage mặt

Thời gian massage mặt lý tưởng là khoảng 10-15 phút mỗi ngày. Bạn có thể thực hiện massage mặt vào buổi tối trước khi đi ngủ để thư giãn và giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Với những bước massage mặt đơn giản và hiệu quả trên, bạn có thể dễ dàng tự chăm sóc da mặt tại nhà và sở hữu làn da rạng rỡ, tươi trẻ.

Tìm hiểu: 

+ sau khi đắp mặt nạ nên làm gì : https://seoulspa.vn/sau-khi-dap-mat-na-nen-lam-gi 

+  thoa serum bao lâu thì thoa kem dưỡng : https://seoulspa.vn/thoa-serum-bao-lau-thi-thoa-kem-duong