Nhung dieu can chu u khi bo sung chuoi de khong bi mun

Bạn không cần lo lắng việc ăn chuối có bị nổi mụn không, tuy nhiên, không phải bổ sung chuối vô tội vạ như thế nào cũng được. Bạn cần bổ sung chuối theo những lưu ý dưới đây để đảm bảo tận dụng được hết những lợi ích của loại quả này mà không gây hại cho cơ thể:

Không nên bổ sung quá nhiều chuối

Chúng ta không nên ăn quá nhiều chuối bởi vì trong chuối có chứa tyramine và phenylethyamine, acid amin, đây là những thành phần có thể làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu lên não gây ra hiện tượng đau đầu nếu như bạn ăn quá nhiều.

Nên ăn lượng chuối phù hợp để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất

Tìm hiểu: Có nên đi spa nặn mụn không? Vì sao?

Ngoài ra nếu như dung nạp quá nhiều magie ở trong chuối có thể gây ra ngộ độc với những biểu hiện như mệt mỏi, ốm yếu, tiêu chảy...

Bên cạnh đó, cơ thể một khi hấp thụ quá nhiều vitamin B6 ở trong chuối sẽ sản sinh ra chất độc, gây tổn hại tới hệ thần kinh và khiến tê liệt chân tay vô cùng nguy hiểm.

Chỉ nên bổ sung 2-3 quả chuối mỗi ngày

Cách tốt nhất là bạn không nên ăn quá nhiều chuối một lúc để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, chỉ nên ăn 2-3 quả chuối chia đều thành nhiều lần trong một ngày để cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất dinh dưỡng có trong chuối.

Không nên sử dụng chuối chín quá

Khi chuối quá chín hoặc để lâu hàm lượng những chất như tyramine, phenathylamine, acid sẽ tăng lên quá cao, nếu như cơ thể hấp thụ quá nhiều có thể gây nguy hiểm. Vì vậy, bạn nên ăn những quả chuối chín vừa phải.

Không được ăn chuối khi bụng đang đói

Khi cơ thể đang đói mà bạn dung nạp magie có trong chuối sẽ dễ dẫn đến việc magie tăng đột ngột ở trong máu, gây ra hiện tượng mất cân bằng tim mạch và gây ra những tổn hại đến sức khỏe.

Ngoài ra, lúc đói lượng vitamin C có trong chuối sẽ dễ làm cho bạn bị đau dạ dày. Tuyệt đối không nên ăn chuối khi bụng đang còn đói, nên ăn chuối sau khi ăn no khoảng từ 1-2 tiếng là tốt nhất. lúc này chuối sẽ phát huy được hết những công dụng của nó đối với cơ thể.

Nếu bạn bổ sung chuối đúng cách thì không còn lo lắng ăn chuối có bị nổi mụn không nữa, bởi chuối sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Tuy nhiên, để có được làn da hoàn hảo, mịn màng nhất, bạn nên thường xuyên đến chăm sóc da tại thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn để được tư vấn những giải pháp chăm sóc cho làn da hiệu quả và an toàn nhất.